| テレビ視聴時間が長い人ほど肥満傾向にある。それはなぜか検証してみましょう。まずは「性格と肥満」で述べたように内向的な性格が強くなって家に閉じこもりやすくなるタイプ。家にいる時間が長くなるので当然テレビを見れる時間も多くなるのである。そして次にあげるのがとにかく暇で自由にできる時間が多いタイプ。そして深夜番組を好むタイプ。ではなぜテレビ視聴時間と肥満が関係あるのでしょうか？それはテレビを見るという行為に関係がある。普通、物事を行うときには必ず運動を伴うものである。しかしテレビを見ることに関しては、目と耳を集中できればそれでＯＫなのである。つまり体を動かすことは自由なのである。そこでやってしまうのが、ながら食いである。テレビをみながら何となく物を食べてしまうのである。意識がテレビにいっているので食べたといった実感が少なく何となくお菓子を１袋あけてるなんてことは多い。つまり、暇＝テレビを見る＝運動せずに物を食べるにつながるのである。暇な時間を少なくすることが肥満解消につながると考える。それには食べること意外に熱中できる趣味を見つけたり、近所で同じような人を見つけて、一緒に運動をしたりお稽古事をしてみるのがいいかと思う。 |
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