| なぜ、睡眠不足が肥満をまねく原因になるのだろうか？人は睡眠と食事、これはなくてはならないものである。同時にこれらはストレスをやわらげる働きがあるのだ。睡眠時間が不足すると同じ行動をしていてもストレスを受けやすい状態になってしまい。そのストレスを睡眠以外の食事をすることによって解消しようとしてしまうのである。これによって肥満になりやすい状態を作ってしまっている事になる。また睡眠不足ということは起きている時間が長くなりそれによってお腹がすくのも当然となり、ゆえに１日の摂取量が増えてしまうのである。十分に体を休めてあげることもダイエットをする人にとっては大事なのである。 |
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