| イタリアのモデル達が行なってる食事法を説明しよう。これはモデルたちが太らないために行なってる食事法である。しかし全ての人が行なってるものではない事をここでお断りしておきます。それでは説明します、たいして難しい事ではありません。まず水は食事以外で１日１.５リットル以上飲む事、そして食事の時に一緒に水を飲まない事である。たったこれだけである。もちろん食べ過ぎには注意するが、特にダイエット食などで無理な制限をしている訳ではなさそうだ。そこでこの食事法について説明をしよう。まずは水を１.５リットル以上飲むこと、これは体内水分の排出を促しそしてきれいにする働きがある。なぜ水分を取ることがいいのかは他で説明することにする。そして食事のときに水を一緒に飲まない事、これはなぜなのでしょうか？その理由は胃への残留時間にあります。固形物を食べたときに一緒に水を取ってしまうと胃の残留時間が減ってしまい胃液としっかり混ざらずに流されるように胃を速いスピードで過ぎてしまうのだ。これにより胃へ収まってる時間が減ってしまい食事の満足度が減ってしまい、なおかつ消化液としっかり混ざらないで腸へ送られてしまうので、消化がしっかりされなくなってしまうのである。胃への残留時間が少ない事はすなわち満足度の低下につながり食事量が多くなってしまう原因にもつながる。お茶を飲む時は食前に少し飲んだり、食後に落ち着いたときに飲むのが正しい飲み方で一緒に飲む事はダイエットでは好ましくない飲み方であるようだ。 |
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