名前：ウラン No.003-01
[性別：女] [年齢：20代] [職業：OL]
ダイエット方法
・スリムトップス
・筋トレ（腹筋・腕立て・スクワット）をできるだけ |
☆ |
名前：ゆっき No.003-02
[性別：女] [年齢：20代] [職業：学生]
ダイエット方法
軽い運動と食事制限 |
身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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名前：よっちゃん No.003-03
[性別：女] [年齢：20代] [職業：主婦]
ダイエット方法
ウォーキング、腹筋、背筋
下腹と脚痩せのエクササイズ
シップ |
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名前：カントリー No.003-04
[性別：男] [年齢：30代] [職業：会社員]
ダイエット方法
カロリーを意識した食事
スポーツジムでの運動 |
身長：157.0ｃｍ 開始時：63.0ｋｇ 目標：58.0ｋｇ
|
| 65 |
63.0
|
62.5
|
61.5
|
61.5
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61.0
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61.0
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61.5
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62.0
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61.0
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| 60 |
| 55 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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身長：172.0ｃｍ 開始時：87.5ｋｇ 目標：75.0ｋｇ
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| 90 |
87.5
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85.5
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| 80 |
| 70 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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名前：ふじ No.003-05
[性別：女] [年齢：20代] [職業：学生]
ダイエット方法
バランスのとれた食事
運動 |
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名前：MANA No.003-06
[性別：女] [年齢：20代] [職業：OL]
ダイエット方法
間食をやめる、お酒をやめる
夜９時以降の飲食をやめる
運動をする(歩く&ダンベル) |
身長：158.0ｃｍ 開始時：57.4ｋｇ 目標：49.0ｋｇ
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| 60 |
57.4
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55.6
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55.8
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55.6
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54.8
|
54.6
|
55.0
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| 55 |
| 50 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 0 |
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| 0 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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名前：ぴろり No.003-07
[性別：女] [年齢：20代] [職業：OL]
ダイエット方法
高温反復浴、食事 |
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名前：妃茄 No.003-08
[性別：女] [年齢：10代] [職業：学生]
ダイエット方法
１日２時間ウォーキング |
身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 0 |
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| 0 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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|
名前：GURI No.003-09
[性別：女] [年齢：40代] [職業：専業主婦]
ダイエット方法
間食をしない、一日一万歩歩く
簡単な体操、こまめに体を動かす
バランスのとれた食事 |
|
名前：ペコポン No.003-10
[性別：女] [年齢：20代] [職業：アルバイト]
ダイエット方法
シンディ・クロフォードのビデオ
家事のときは爪先立ち |
身長：152.0ｃｍ 開始時：66.0ｋｇ 目標：61.5ｋｇ
|
| 70 |
66.0
|
65.5
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64.0
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64.5
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64.0
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| 65 |
| 60 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 0 |
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| 0 |
| 0 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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|
名前：踊る板前 No.003-11
[性別：男] [年齢：30代] [職業：調理師(自営)]
ダイエット方法
食事 腹八分目
運動 週２回の空手練習（１時間半）
ストレッチ、なるべく烏龍茶、緑茶 |
☆ |
名前：ぱっくんちょ No.003-12
[性別：女] [年齢：？] [職業：学生]
ダイエット方法
水泳(週3以上）
腹筋、背筋、スクワット
適当な食事 |
身長：163.0ｃｍ 開始時：75.4ｋｇ 目標：70.0ｋｇ
|
| 80 |
75.4
|
73.8
|
74.2
|
74.2
|
74.2
|
74.4
|
74.0
|
74.0
|
73.0
|
72.8
|
72.8
|
|
| 75 |
| 70 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
身長：160.0ｃｍ 開始時：52.0ｋｇ 目標：46.0ｋｇ
|
| 55 |
52.0
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| 50 |
| 45 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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|
|
名前：ネッチャン No.003-13
[性別：女] [年齢：40代] [職業：主婦]
ダイエット方法
食事＝バランス良く３食、間食、デザートはなし
運動＝できるだけ歩く |
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名前：ころちゃん No.003-14
[性別：女] [年齢：20代] [職業：看護婦]
ダイエット方法
食事制限
ダンベル |
身長：158.5ｃｍ 開始時：58.0ｋｇ 目標：48.0ｋｇ
|
| 60 |
58.0
|
57.0
|
57.5
|
56.5
|
57.0
|
56.5
|
56.5
|
56.5
|
55.5
|
56.5
|
56.5
|
|
| 50 |
| 40 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
身長：153.0ｃｍ 開始時：67.0ｋｇ 目標：60.0ｋｇ
|
| 70 |
67.0
|
66.6
|
66.4
|
65.6
|
67.0
|
67.0
|
67.0
|
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| 65 |
| 60 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
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|
|
名前：ぺんぎん No.003-15
[性別：女] [年齢：20代] [職業：フリーター]
ダイエット方法
・規則正しい生活をする
・食事はゆっくり、３食を決まった時間に
・なるべく歩くようにする・ムリな我慢はしない
・１ヶ月２〜３kg減で、約２年間持続(医者の指示) |
|
名前：りらぁ No.003-16
[性別：女] [年齢：？] [職業：学生]
ダイエット方法
1.間食しない
2.ダンベル体操
3.暇な時があったら歩く |
身長：159.0ｃｍ 開始時：107.5ｋｇ 目標：99.0ｋｇ
|
| 110 |
107.5
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| 100 |
| 90 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
身長：154.0ｃｍ 開始時：49.6ｋｇ 目標：45.0ｋｇ
|
| 55 |
49.6
|
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| 50 |
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| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
|
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名前：アンパンマン No.003-17
[性別：女] [年齢：20代] [職業：保育士]
ダイエット方法
食事制限、間食抜き
一日三食、ジム.プールを週３回 |
|
名前：ぷ〜さん No.003-18
[性別：女] [年齢：20代] [職業：？]
ダイエット方法
1.食事は腹八分にする
2.歩く！走る！ |
身長：156.0ｃｍ 開始時：56.0ｋｇ 目標：52.0ｋｇ
|
| 60 |
56.0
|
56.5
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55.0
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56.5
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55.5
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| 55 |
| 50 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
身長：163.5ｃｍ 開始時：58.0ｋｇ 目標：53.0ｋｇ
|
| 60 |
58.0
|
57.0
|
56.2
|
56.0
|
55.2
|
55.2
|
54.8
|
54.0
|
54.0
|
53.0
|
52.5
|
|
| 55 |
| 50 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
|
|
名前：ちえり No.003-19
[性別：女] [年齢：20代] [職業：OL]
ダイエット方法
夕ご飯をぬくこと |
|
名前：なおきち No.003-20
[性別：女] [年齢：20代] [職業：主婦]
ダイエット方法
ゲームのダンス
晩ごはんを青汁だけにする
こまめに動くこと |
身長：???.?ｃｍ 開始時：??.?ｋｇ 目標：??.?ｋｇ
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| 0 |
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| 0 |
| 0 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
身長：155.0ｃｍ 開始時：71.0ｋｇ 目標：58.0ｋｇ
|
| 75 |
71.0
|
70.0
|
69.2
|
69.0
|
69.0
|
68.8
|
68.0
|
68.2
|
69.0
|
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| 65 |
| 55 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
|
|
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名前：MARI No.003-21
[性別：女] [年齢：20代] [職業：OL]
ダイエット方法
ウォーキング |
|
名前：ムーミン No.003-22
[性別：男] [年齢：20代] [職業：公務員]
ダイエット方法
食事制限、運動 |
身長：162.1ｃｍ 開始時：56.0ｋｇ 目標：49.0ｋｇ
|
| 60 |
56.0
|
55.5
|
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| 55 |
| 50 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
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身長：168.5ｃｍ 開始時：93.0ｋｇ 目標：80.0ｋｇ
|
| 95 |
93.0
|
91.0
|
90.5
|
90.0
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| 85 |
| 75 |
| 週目 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
|
